Для разного возраста и пола определены свои нормы веса. Но идеальный ИМТ для каждого человека отличается. Иногда даже если при расчете вес в норме, а параметры тела далеки от идеальных, внешне заметна нехватка или избыток массы тела. При нормальном весе у человека пропорциональная фигура, хорошее самочувствие и здоровье.

Нормы веса по ИМТ: рассчитайте свой идеальный вес

Онлайн калькулятор ИМТ

Результаты:
- 18,5 – дефицит массы тела;
- 18,5 - 25 – норма;
- 25 - 30 – предожирение;
- 30 - 35 – ожирение 1 степени;
- 35 - 40 – ожирение 2 степени;
- более 40 – морбидное ожирение (3 степень).

Просто укажите ваш вес рост и вес

Избыточный или недостаточный вес – не косметический дефект. Отклонения значений массы тела приводят к серьезным проблемам со здоровьем. Именно поэтому необходимо знать, какой вес является нормальным, и стараться поддерживать свой в безопасном диапазоне.

Автор статьи: хирург

Мноян Артур Хачатурович

Резюме врача →

Дата публикации: 26.08.2023
Дата обновления: 14.05.2024

Какую массу тела считают нормой

Каждый хочет проверить, сколько должен весить в норме по возрасту, росту, телосложению. Но универсальной цифры нет, у каждого будет свой идеальный вес. Чтобы рассчитать эталонную массу тела, нужно учесть:

рост;
половую принадлежность;
возраст;
тип телосложения;
соотношение мышечной и жировой ткани;
наличие хронических заболеваний.

Правильный вес вычисляют по специальным формулам. Они не совсем точны, но дают общее представление к какой массе тела стремиться и поддерживать.

Проверить уровень веса легко по формуле Лоренца:

От роста отнимите 100. Запомните это число.

Теперь от роста в сантиметрах отнимите цифру 150. Полученное значение разделите на 2.

Вычислите разницу между первым значением и вторым. Это и будет ваш идеальный вес.

Пример расчета нормы веса по формуле Лоренца:

У Елены рост 165 см, вес 76 кг

1) 165 (см) - 100 = 65
2) (165 (см) - 150) : 2 = 7,5
3) 65 - 7,5 = 57,5 кг

Нормальный вес Елены по формуле Лоренца 57,5 кг

Для упрощенной проверки веса по формуле Лоренца разделите рост пополам и отнимите 25.

Оба варианта совпадают с результатами более сложных вычислений. Но проверка по формуле Лоренца не учитывает ни возраст, ни пол, ни другие важные факторы.

Калькулятор расчета нормы веса по формуле Лоренца

Вариант расчета массы тела по 3 типам телосложения – астеническому, гиперстеническому и нормостеническому. Эта проверка учитывает особенности строения человека:

1

У астеников вес должен быть меньше – кости узкие и тонкая жировая прослойка.
2

У гиперстеников не длинные конечности и развитая мускулатура, значит у них нормальная масса будет больше.
3

У нормостеников масса усредненная, ведь они по телосложению между астениками и гиперстениками.

Типы телосложения для определения нормы веса

Если исходить из этих особенностей, у мужчин астенического типа нормой веса при росте 1,8 м будет 65-69 кг. А вот для гиперстеников в такой ситуации идеальный вес 80 кг.

Среди женщин ситуация аналогичная – при 1,7 м для астенического типа нормой будет 53-57 кг. Для гиперстеников вес 67 кг при аналогичном росте не считают излишним и показанием для похудения. Хотя разница с женщиной-астеником будет 10 кг.

“

Возраст – один из важных показателей при расчете нормы массы тела. Это обусловлено изменениями, которые происходят в организме ребенка и взрослого на протяжении жизни. Они влияют на вес. Индекс массы тела, который считается показанием для похудения в молодости, будет нормой зрелого человека. Поэтому лучше смотреть не усредненный ИМТ, таблицу по возрасту с учетом пола.

Что такое индекс массы тела (индекс Кетле)

Степени ожирения и норму определяют по ИМТ индексу массы тела. Формула помогает рассчитать, сколько человек должен весить, чтобы не было угрозы для здоровья. Также ИМТ (индекс Кетле) позволяет определить наличие излишних килограммов, степень ожирения, дефицит массы тела, поставить соответствующий диагноз.

Рассчитывать ИМТ начали с 19 века. Два века назад понятие ввел бельгийский математик и статист Адольф Кетле. Целью расчета было не диагностика ожирения, а определение средних показателей мужчин и женщин. По таблице Кетле в 19 веке люди были ниже ростом и стройнее.

Классификация ИМТ используется не только в медицине. Значение индекса массы тела является одним из значимых параметров при заключении договора страхования здоровья. Дефицит, избыток или ожирение являются фактором повышенного риска, что увеличивает стоимость страхового полиса.

Как рассчитать ИМТ для определения нормы веса

Узнать ИМТ можно по формуле, где фактический вес делят на рост в метрах, предварительно возведенный в квадрат. По результату оценивают, надо ли худеть, или же наоборот – стоит набрать несколько килограммов.

Калькулятор ИМТ

до 16

Означает истощение, выраженный дефицит веса

16-19

Недостаток массы тела

19-25

Медицинская норма веса

25-30

Избыток, пора задуматься о похудении

30-35

Явный лишний вес, ожирение 1 стадии

35-40

Ожирение 2 стадии

ИМТ более 40

3 стадия, когда имеющееся ожирение несет серьезную угрозу и для мужского, и для женского здоровья.

Важно понять, что высокий избыточный вес, согласно классификации ИМТ более 30, как и его дефицит – индекс менее 16, – серьезная проблема, от скорости решения которой зависит здоровью. Специалистами в медицине такие результаты отношения после измерения роста и массы тела считаются патологическими. Поэтому стоит проверить свой организм и начинать лечение, чтобы привести весовые показатели к нормальным.

+7 (499) 113 78 23

Запись на прием ежедневно с 8-00 до 21-00

Норма веса по ИМТ мужчин

Так как мужская норма ИМТ – понятие относительное, чтобы сделать его точнее, надо учитывать еще один фактор – возрастную категорию. Только с ним можно определить, действительно ли есть дефицит или лишние килограммы. Индекс массы тела у взрослых мужчин и то, как он зависит от возраста, можно посмотреть в таблице.

16-18

Явная нехватка веса, анорексичное состояние

18-19

Истощение, выраженный дефицит

18,1-21

Определяется недостаточная масса тела

19,1-22

Нехватка массы тела

21,1-25

Определяют как норму ИМТ

22,1-26

Норма

25,1-29

ИМТ выше нормы

26,4-30

Излишний вес

29,1-32

Избыток массы тела, специалисты медицины ставят диагноз ожирение, 1 стадии

30,5-34

Высокий индекс массы тела. 1 степень ожирения

32,1-36

Большой избыток, ожирение II стадии

34,5-38

Вторая степень ожирения

36,1-42

Большой избыток, ожирение III стадии

38,5-43

Третья стадия ожирения

42,1 и более

Крайне большой избыток, ожирение 4 стадии

43,1 и больше

4 степень ожирения

Нормальный вес по ИМТ женщин

Узнать от врачей диагноз ожирение по ИМТ женщина может, когда масса тела по отношению роста и веса превышает показатель 30. Это значит, что нужно худеть и избавляться от лишних кг, чтобы избежать проблем. Но сперва надо понять, что норма отличается в зависимости от того, сколько человеку лет. В женском организме возрастные изменения более явные, в сравнении с мужским. Поэтому разница в значениях для определения нормы выглядит так:

19-25 лет

19,6

25-35

Индекс 23,3

35-45

ИМТ 23,5

45-55 лет

25,3

Старше 55

Значения в области 27,4

“

Показатели чуть выше или ниже – не патология. Но если результат соотношения измерений сильно отличается, нужно предпринимать меры – худеть под контролем специалистов.

Риски высокого ИМТ

Нужно понять, что любая из трех, или четырех – зависит от определенной классификации, степеней ожирения несет риски и для женского, и для мужского здоровья. Часто лишние килограммы у взрослых и детей ведут:

к диабету 2 типа;
патологиям сердечно-сосудистой системы;
угнетению иммунной функции;
снижению выносливости;
уменьшению работоспособности;
снижению либидо;
увеличению рисков развития бесплодия;
болезням опорно-двигательного аппарата;
психологическим расстройствам.

Есть два варианта проблем по соотношению количества килограммов и роста – дефицит и избыток. Узнать о том, что весить нужно больше или меньше, можно из таблиц или выполнив расчет нормы веса самостоятельно.

Когда масса тела по результатам измерений избыточная либо недостаточная, лучше не действовать на свой страх и риск. Стоит обратиться к врачу за медицинской помощью, после которой вероятность проблем со здоровьем определяют как низкую.

Если вес не соответствует норме, врач назначит консервативную терапию, даст рекомендации по рациону и режиму питания. При высокой степени ожирения по ИМТ предложит бариатрическое лечение для снижения массы тела до нормы веса: шунтирование желудка, продольную резекцию, бандажирование, билиопанкреатическое шунтирование в модификации SADI, желудочное минишунтирование.